Actualités
Séances découverte
2 séances découvertes en septembre
2 nouvelles séances découvertes, plus longues (1h15), auront lieu en septembre ! Une session de 12 séances au lieu de 10, qui démarrera début octobre (au lieu de septembre) et se terminera fin janvier.
Nouvelles sessions 🙂
PROCHAINES SESSIONS dès OCTOBRE 2022
A LIMOUX et EN LIGNE (NOUVEAU !)
Plusieurs horaires possibles.
Pour toute info, contactez moi !
ou 06.30.93.99.80
Atelier spécial solstice
Le mois de juin est arrivé avec sa lumière dominante et le solstice approche à grand pas ! Avec lui, sa célèbre fête musicale marquant l’arrivée de l’été et le parfum des vacances que parents et enfants peuvent déjà pressentir se dessiner.
A cette occasion, je vous propose le mardi 21 juin de 21h à 22h15,
un ATELIER SOPHRO EN LIGNE SPECIAL SOLSTICE.
où nous irons, à l’aide de notre intention, de mouvement doux et de visualisations, accueillir, activer et faire circuler la lumière en nous, à ce moment de l’année où elle est le plus présente.
Revenir à l’écoute de son corps, respirer de façon consciente, éveiller des sensations et images agréables, dénouer ses tensions, orienter son regard vers la lumière en soi…
Un atelier lors duquel vous pourrez apaiser votre mental et relâcher votre corps, revenir à l’instant présent et récupérer une belle énergie.
(Les ateliers en ligne se déroulent sur Zoom, plateforme de visioconférence gratuite, très simple à utiliser. Toutes les informations pratiques vous sont envoyés quelques jours avant l’atelier.)
Tarif: 15€
Pour vous inscrire, envoyez simplement vos nom, prénom, adresse mail et téléphone à:
ou contactez moi au 06.30.93.99.80
(!!! Inscription jusqu’au 14 juin minuit)
Nouveau ! Appel bilan gratuit
Comme vous le savez peut-être, je propose mes accompagnements en ligne depuis quelques mois maintenant et afin de simplifier cette démarche, je vous propose dorénavant un APPEL BILAN GRATUIT de 30 minutes (téléphone ou visio), sans engagement.
Pour réserver: Services en ligne | Christelle Blanquier (eveil-et-vous.com)
Nous pouvons ainsi échanger de vive voix et déterminer si nous pouvons travailler ensemble. Ensuite seulement, nous prendrons rendez-vous pour une séance s’il en ressort que je peux vous aider. Les accompagnements sont constitués d’un ensemble de séances personnalisées échelonnées sur plusieurs semaines, qui visent à traiter une problématique, à atteindre un objectif définit ensemble lors de la 1ère séance. Ils permettent :
– De retrouver du pouvoir dans votre vie et redevenir acteur et réalisateur de celle-ci
– De mieux vous connaître afin de faire des choix qui soient en accord avec qui vous êtes, vos valeurs et vos directions de vie,
– De modifier vos schémas de pensées et de sortir des boucles répétitives limitantes, voir toxiques.
– D’accéder à de nouvelles ressources intérieures et extérieures.
– De prendre ou retrouver votre juste place dans le monde et de vous y épanouir.
– Et bien sûr, de mieux gérer votre stress, vos émotions, développer estime de soi et confiance en soi.
– Ces accompagnements sont également toujours proposés au cabinet à Limoux pour ceux qui préfèrent le présentiel.
Donc n’hésitez plus ! Réservez votre appel bilan sur la page Services en ligne | Christelle Blanquier (eveil-et-vous.com) 
Au plaisir de vous répondre !
Christelle
Ateliers périnée
Les ateliers commencent le 11 avril 2022, et auront lieu les lundis de 9h à 10h15 à Limoux.
Lors de ces ateliers, je vous enseigne la méthode « Périnée et Mouvement® ».
Une méthode complète pour apprivoiser son périnée, bien le connaître, savoir le tonifier ou l’assouplir, le préserver et en prendre soin.
Une approche progressive, douce, sensorielle et ludique de l’anatomie et du mouvement qui vous réconcilie avec votre corps.
Programme:
Lundi 11 avril : Atelier 1
Bassin osseux
L’os – Le bassin – Ischions / Coccyx / Pubis
Localisation
Lundi 18 avril : Atelier 2
Plancher pelvien superficiel
Contraction / Détente – Muscles superficiels
La « glissade » viscérale
Lundi 25 avril : Atelier 3
Cage + Plancher pelvien profond
Souplesse costale – L’inspir costal – Périnée postérieur, première rencontre
Lundi 9 mai : Atelier 4
Périnée postérieur
Le triangle postérieur – Différencier Fessiers / Périnée postérieur
Respiration – Approfondissement inspir costal
Lundi 16 mai : Atelier 5
Périnée antérieur
Le triangle antérieur – Décompression viscérale
Le petit soupir – Ouverture costale postérieure
Lundi 23 mai : Atelier 6
Sphincters
Différencier les sphincters – Mettre ensemble triangle antérieur et postérieur
Mettre le périnée en situation de contact (avec ballon)
Lundi 6 juin : Atelier 7
Faisceau pubo-rectal
Le faisceau pubo-rectal – Le “U” – La sagittalité
Le « U » et la pesanteur
Lundi 13 juin : Atelier 8
Pressions / Décompressions
Reconnaître, répondre, anticiper les poussées des viscères sur le périnée.
Intégration fonctionnelle – Coordination périnée / abdominaux
Lundi 20 juin : Atelier 9
Périnée / Tripode / Sons / Enracinement
Le tripode d’appui du pied – Les sons et le périnée – Le périnée et les abdominaux
Haut / Bas – Enracinement / Légèreté
Lundi 27 juin : Atelier 10
Mettre ensemble / Autonomie
Intégration de dispositions préventives au quotidien
Bouquet final : voix, sauts, mouvements, équilibre
Tarif: 150€ (possibilité de régler en 2 fois)
Renseignements et inscriptions:
06.30.93.99.80
A bientôt !
Christelle
Le nettoyage de printemps
Libérer l’ancien pour mieux accueillir le nouveau 🦋
En cette veille du printemps qui s’en vient 🌱, je vous propose un atelier dédié au tri et au désencombrement intérieur 🛀
Relaxation statique et dynamique, respiration, visualisation et intention, seront orientés « nettoyage »!
📌 Vous voulez faire une pause mentale
📌 Vivre un moment d’apaisement et de profond bien-être
📌 Vous reconnecter à votre corps et à l’instant présent de façon vivante et agréable
📌 Stimulez vos capacités positives?
Inscrivez-vous 🙂👇
infos@eveil-et-vous.com
Tarif: 15€
Mardi 15 mars de 20h à 12h30 sur Zoom
Hâte de vous rencontrer 🤗
Christelle 🌷
Prochains ateliers
Vous voulez faire une pause mentale
Vivre un moment d’apaisement et de profond bien-être
Vous reconnecter à votre corps et à l’instant présent de façon vivante et agréable
Stimulez vos capacités positives ?
Ces ateliers sont fait pour vous 😉 Inscrivez-vous !
Des exercices variés de sophrologie et de relaxation psychosensorielle à chaque atelier.
MES SENS POUR ME GUIDER (sur inscription uniquement)
A Luc sur Aude Vendredi 25 février
En ligne Mardi 1er mars de 20h à 21h30
Nous percevons le monde qui nous entoure par notre corps, à travers les organes sensoriels. Apprendre à se mettre à l’écoute des messages de nos sens nous permet de mieux appréhender notre environnement.
Lors de cet atelier, je vous invite à une exploration des différents organes sensoriels afin de les redécouvrir et de les mettre en éveil.
LE NETTOYAGE DE PRINTEMPS
A Luc sur Aude Vendredi 11 mars
En ligne Mardi 15 mars
Libérer l’ancien pour mieux accueillir le nouveau. En cette veille du printemps qui s’en vient, je vous propose un atelier dédié au tri et au désencombrement intérieur.
Relaxation statique et dynamique, respiration, visualisation et intention, seront orientés “nettoyage”!
Pour tout renseignement
Au plaisir de vous rencontrer !
Christelle
Atelier en ligne “Mes graines pour 2022”
Un soupçon d’originalité pour ouvrir le bal à la nouvelle année et aux ateliers en ligne ! (Zoom)
OPTIMISEZ VOS CHANCES DE VOIR S’EPANOUIR VOS GRAINES INTERIEURES
Un atelier lors duquel chacun va pouvoir sélectionner avec soin et en adéquation avec ses valeurs et capacités, ses principales graines (vœux, objectifs, intentions) et ensemencer son sol intérieur (subconscient, mental, esprit) pour impulser la dynamique à sa nouvelle année et se diriger avec clarté, sérénité et confiance vers la (ou les) réalisation(s) choisie(e).
Un travail profond tout en douceur, un langage simple et imagé, des exercices reconnus pour leur efficacité.
*Lors de la 1ère partie de l’atelier, un temps d’échange et quelques éléments théoriques vous aideront à clarifier ou ajuster la définition de votre ou vos objectifs. Vous pouvez bien sûr participer même si vos objectifs sont déjà clairs 😉
(Pas besoin d’objectif extraordinaire ! Vouloir simplement se sentir mieux peut par exemple être un objectif!)
*La 2ème partie consistera en une séance lors de laquelle je vous guiderai à l’aide de ma voix dans un état de conscience particulier, plus proche de votre subconscient, du sommeil, de votre profondeur, afin d’y semer ces nouvelles graines que vous souhaitez voir germer et/ou s’épanouir en 2022. (En sophrologie cet état est appelé le niveau sophroliminal . Il correspond à un état de méditation, aussi connu sous le nom d’état alpha, un rythme cérébral plus lent qui harmonise la communication entre les deux hémisphères du cerveau. Cet état de conscience crée un pont entre le conscient et l’inconscient, l’intérieur et l’extérieur, l’imaginaire et la réalité). Couplé à la visualisation positive (imagerie mentale) et à la respiration consciente, nous irons ancrer les images choisies et les messages dont elles sont porteuses à ces niveaux, comme des graines que nous sèmerions sous la surface de la terre pour les laisser germer et prendre racine, afin qu’elles puissent en suite croître et s’épanouir.
*Nous terminerons par un temps d ‘échange lors duquel vous pourrez exprimer votre expérience ou poser vos questions éventuelles. Vous pourrez en suite prolonger et approfondir ce travail (cultiver vos semences), à l’aide d’un enregistrement de la séance qui vous sera transmis par mail
Nombre de places limité à 8 personnes. Les inscriptions se font par ordre d’arrivée.
MARDI 4 JANVIER 2022 de 20h à 21h30
TARIF SPECIAL NOEL
5€ (au lieu de 15)
Renseignement et inscription :
infos@eveil-et-vous.com ou formulaire de contact.
Christelle Blanquier
#sophrologie #enligne #meditation #relaxation #visualisation #sophro #penseespositives #creativite #preparationmentale #motivation
Programme cours collectifs Limoux 2021-2022
| Réouverture des cours collectifs hebdomadaires de SOPHROLOGIE-RELAXATION à Limoux, les mardis de 18h à 18h50 dont voici le programme, à partir du 5 octobre. Attention ! Cette année, les abonnements se font uniquement au trimestre et il est possible d’intégrer un trimestre, seulement au début de celui-ci. Les inscriptions pour le 1er trimestre se font dès maintenant ! |
| 1er trimestre (10 séances-100€) : INITIATION Du 5 octobre au 14 décembre 2021 (sauf 2 novembre) Les bases pour apprendre à respirer, se relaxer, apaiser son mental, faire face au stress, gérer ses émotions, se concentrer, investir le moment présent, accéder à de nouvelles ressources… |
| 2ème trimestre (12 séances-120€) : Partie 1 : RETOUR A SOI / RECONCILIATION Partie 2 : VITALITE ET EQUILIBRE Du 4 janvier au 29 mars 2022 (sauf 1er mars) Se réconcilier avec son corps et ses 5 sens, apaiser son mental, approfondir la connaissance et l’estime de soi, dynamiser son énergie vitale, développer son ancrage, renforcer son équilibre et sa stabilité, gagner en confiance et en mobilité, se concentrer, investir le moment présent, accéder à de nouvelles ressources… |
| 3ème trimestre (12 séances-120€): INSPIRATION / CREATIVITE / EXPRESSION DE SOI Du 5 avril au 28 juin 2022 (sauf 3 mai) Développer sa créativité, reconnaître et accueillir son inspiration, gagner en confiance, oser exprimer sa sensibilité, approfondir la connaissance et l’estime de soi, se concentrer, investir le moment présent, accéder à de nouvelles ressources… |
| Chaque trimestre est indépendant mais il est vivement conseillé de suivre le 1er pour mieux bénéficier des suivants. Afin de pouvoir reproduire et bénéficier au mieux des exercices pratiqués, un enregistrement audio de chaque séance pourra vous être envoyé par mail pour un montant de 20€ par trimestre. (Les trimestres sont payables dès l’inscription et au plus tard, lors de la 1ère séance dudit trimestre. Les absences sont non remboursables. Possibilité de payer en 2 ou 3 fois sans frais sur demande. ) |
