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Nouveau ! Appel bilan gratuit

Comme vous le savez peut-être, je propose mes accompagnements en ligne depuis quelques mois maintenant et afin de simplifier cette démarche, je vous propose dorénavant un APPEL BILAN GRATUIT de 30 minutes (téléphone ou visio), sans engagement.

Pour réserver: Services en ligne | Christelle Blanquier (eveil-et-vous.com)

Nous pouvons ainsi échanger de vive voix et déterminer si nous pouvons travailler ensemble. Ensuite seulement, nous prendrons rendez-vous pour une séance s’il en ressort que je peux vous aider. Les accompagnements sont constitués d’un ensemble de séances personnalisées échelonnées sur plusieurs semaines, qui visent à traiter une problématique, à atteindre un objectif définit ensemble lors de la 1ère séance. Ils permettent :

– De retrouver du pouvoir dans votre vie et redevenir acteur et réalisateur de celle-ci

– De mieux vous connaître afin de faire des choix qui soient en accord avec qui vous êtes, vos valeurs et vos directions de vie,

– De modifier vos schémas de pensées et de sortir des boucles répétitives limitantes, voir toxiques.

– D’accéder à de nouvelles ressources intérieures et extérieures.

– De prendre ou retrouver votre juste place dans le monde et de vous y épanouir.

– Et bien sûr, de mieux gérer votre stress, vos émotions, développer estime de soi et confiance en soi.

– Ces accompagnements sont également toujours proposés au cabinet à Limoux pour ceux qui préfèrent le présentiel.

Donc n’hésitez plus ! Réservez votre appel bilan sur la page Services en ligne | Christelle Blanquier (eveil-et-vous.com) ✅

Au plaisir de vous répondre !

Christelle

Ateliers périnée

Les ateliers commencent le 11 avril 2022, et auront lieu les lundis de 9h à 10h15 à Limoux.

Lors de ces ateliers, je vous enseigne la méthode « Périnée et Mouvement® ».
Une méthode complète pour apprivoiser son périnée, bien le connaître, savoir le tonifier ou l’assouplirle préserver et en prendre soin.

Une approche progressive, douce, sensorielle et ludique de l’anatomie et du mouvement qui vous réconcilie avec votre corps.

Programme: 

Lundi 11 avril : Atelier 1

Bassin osseux

L’os – Le bassin – Ischions / Coccyx / Pubis

Localisation

Lundi 18 avril : Atelier 2

Plancher pelvien superficiel

Contraction / Détente – Muscles superficiels

La « glissade » viscérale

Lundi 25 avril : Atelier 3

Cage + Plancher pelvien profond

Souplesse costale – L’inspir costal – Périnée postérieur, première rencontre

Lundi 9 mai : Atelier 4

Périnée postérieur

Le triangle postérieur – Différencier Fessiers / Périnée postérieur

Respiration – Approfondissement inspir costal

Lundi 16 mai : Atelier 5

Périnée antérieur

Le triangle antérieur – Décompression viscérale

Le petit soupir – Ouverture costale postérieure

Lundi 23 mai : Atelier 6

Sphincters

Différencier les sphincters – Mettre ensemble triangle antérieur et postérieur

Mettre le périnée en situation de contact (avec ballon)

Lundi 6 juin : Atelier 7

Faisceau pubo-rectal

Le faisceau pubo-rectal – Le « U » – La sagittalité

Le « U » et la pesanteur

Lundi 13 juin : Atelier 8

Pressions / Décompressions

Reconnaître, répondre, anticiper les poussées des viscères sur le périnée.

Intégration fonctionnelle – Coordination périnée / abdominaux

Lundi 20 juin : Atelier 9

Périnée / Tripode / Sons / Enracinement

Le tripode d’appui du pied – Les sons et le périnée – Le périnée et les abdominaux

Haut / Bas – Enracinement / Légèreté

Lundi 27 juin : Atelier 10

Mettre ensemble / Autonomie

Intégration de dispositions préventives au quotidien

Bouquet final : voix, sauts, mouvements, équilibre

Tarif: 150€ (possibilité de régler en 2 fois)

Renseignements et inscriptions:

infos@eveil-et-vous.com

06.30.93.99.80

A bientôt !

Christelle

Le nettoyage de printemps

Libérer l’ancien pour mieux accueillir le nouveau 🦋
En cette veille du printemps qui s’en vient 🌱, je vous propose un atelier dédié au tri et au désencombrement intérieur 🛀

Relaxation statique et dynamique, respiration, visualisation et intention, seront orientés « nettoyage »!

📌 Vous voulez faire une pause mentale
📌 Vivre un moment d’apaisement et de profond bien-être
📌 Vous reconnecter à votre corps et à l’instant présent de façon vivante et agréable
📌 Stimulez vos capacités positives?

Inscrivez-vous 🙂👇
infos@eveil-et-vous.com

Tarif: 15€
Mardi 15 mars de 20h à 12h30 sur Zoom

Hâte de vous rencontrer 🤗
Christelle 🌷

Prochains ateliers

Vous voulez faire une pause mentale

Vivre un moment d’apaisement et de profond bien-être

Vous reconnecter à votre corps et à l’instant présent de façon vivante et agréable

Stimulez vos capacités positives ?

Ces ateliers sont fait pour vous 😉 Inscrivez-vous !

 

 

Des exercices variés de sophrologie et de relaxation psychosensorielle à chaque atelier.

 

MES SENS POUR ME GUIDER (sur inscription uniquement)

A Luc sur Aude Vendredi 25 février

En ligne Mardi 1er mars de 20h à 21h30

Nous percevons le monde qui nous entoure par notre corps, à travers les organes sensoriels. Apprendre à se mettre à l’écoute des messages de nos sens nous permet de mieux appréhender notre environnement.

Lors de cet atelier, je vous invite à une exploration des différents organes sensoriels afin de les redécouvrir et de les mettre en éveil.

LE NETTOYAGE DE PRINTEMPS

 A Luc sur Aude Vendredi 11 mars

 En ligne Mardi 15 mars

Libérer l’ancien pour mieux accueillir le nouveau. En cette veille du printemps qui s’en vient, je vous propose un atelier dédié au tri et au désencombrement intérieur. 

Relaxation statique et dynamique, respiration, visualisation et intention, seront orientés « nettoyage »!

 

 

Pour tout renseignement

infos@eveil-et-vous.com

Au plaisir de vous rencontrer !

Christelle

 

 

 

 

 

Atelier en ligne « Mes graines pour 2022 »

🌱

Un soupçon d’originalité pour ouvrir le bal à la nouvelle année et aux ateliers en ligne ! (Zoom)

OPTIMISEZ VOS CHANCES DE VOIR S’EPANOUIR VOS GRAINES INTERIEURES

Un atelier lors duquel chacun va pouvoir sélectionner avec soin et en adéquation avec ses valeurs et capacités, ses principales graines (vœux, objectifs, intentions) et ensemencer son sol intérieur (subconscient, mental, esprit) pour impulser la dynamique à sa nouvelle année et se diriger avec clarté, sérénité et confiance vers la (ou les) réalisation(s) choisie(e).

Un travail profond tout en douceur, un langage simple et imagé, des exercices reconnus pour leur efficacité.

*Lors de la 1ère partie de l’atelier, un temps d’échange et quelques éléments théoriques vous aideront à clarifier ou ajuster la définition de votre ou vos objectifs. Vous pouvez bien sûr participer même si vos objectifs sont déjà clairs 😉

(Pas besoin d’objectif extraordinaire ! Vouloir simplement se sentir mieux peut par exemple être un objectif!)

*La 2ème partie consistera en une séance lors de laquelle je vous guiderai à l’aide de ma voix dans un état de conscience particulier, plus proche de votre subconscient, du sommeil, de votre profondeur, afin d’y semer ces nouvelles graines que vous souhaitez voir germer et/ou s’épanouir en 2022. (En sophrologie cet état est appelé le niveau sophroliminal . Il correspond à un état de méditation, aussi connu sous le nom d’état alpha, un rythme cérébral plus lent qui harmonise la communication entre les deux hémisphères du cerveau. Cet état de conscience crée un pont entre le conscient et l’inconscient, l’intérieur et l’extérieur, l’imaginaire et la réalité). Couplé à la visualisation positive (imagerie mentale) et à la respiration consciente, nous irons ancrer les images choisies et les messages dont elles sont porteuses à ces niveaux, comme des graines que nous sèmerions sous la surface de la terre pour les laisser germer et prendre racine, afin qu’elles puissent en suite croître et s’épanouir.

*Nous terminerons par un temps d ‘échange lors duquel vous pourrez exprimer votre expérience ou poser vos questions éventuelles. Vous pourrez en suite prolonger et approfondir ce travail (cultiver vos semences), à l’aide d’un enregistrement de la séance qui vous sera transmis par mail

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Nombre de places limité à 8 personnes. Les inscriptions se font par ordre d’arrivée.

MARDI 4 JANVIER 2022 de 20h à 21h30

TARIF SPECIAL NOEL

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5€ (au lieu de 15)

Renseignement et inscription :

infos@eveil-et-vous.com ou formulaire de contact.

Christelle Blanquier

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#sophrologie #enligne #meditation #relaxation #visualisation #sophro #penseespositives #creativite #preparationmentale #motivation

Programme cours collectifs Limoux 2021-2022

Réouverture des cours collectifs hebdomadaires de SOPHROLOGIE-RELAXATION à Limoux,
les mardis de 18h à 18h50 dont voici le programme, à partir du 5 octobre.

Attention ! Cette année, les abonnements se font uniquement au trimestre et il est possible d’intégrer un trimestre, seulement au début de celui-ci. Les inscriptions pour le 1er trimestre se font dès maintenant !
1er trimestre (10 séances-100€) : INITIATION
Du 5 octobre au 14 décembre 2021 (sauf 2 novembre)
Les bases pour apprendre à respirer, se relaxer, apaiser son mental, faire face au stress, gérer ses émotions, se concentrer, investir le moment présent, accéder à de nouvelles ressources…
2ème trimestre (12 séances-120€) : Partie 1 : RETOUR A SOI / RECONCILIATION Partie 2 : VITALITE ET EQUILIBRE
Du 4 janvier au 29 mars 2022 (sauf 1er mars)
Se réconcilier avec son corps et ses 5 sens, apaiser son mental, approfondir la connaissance et l’estime de soi, dynamiser son énergie vitale, développer son ancrage, renforcer son équilibre et sa stabilité, gagner en confiance et en mobilité, se concentrer, investir le moment présent, accéder à de nouvelles ressources…
3ème trimestre (12 séances-120€): INSPIRATION / CREATIVITE / EXPRESSION DE SOI
Du 5 avril au 28 juin 2022 (sauf 3 mai)
Développer sa créativité, reconnaître et accueillir son inspiration, gagner en confiance, oser exprimer sa sensibilité, approfondir la connaissance et l’estime de soi, se concentrer, investir le moment présent, accéder à de nouvelles ressources…
Chaque trimestre est indépendant mais il est vivement conseillé de suivre le 1er pour mieux bénéficier des suivants. Afin de pouvoir reproduire et bénéficier au mieux des exercices pratiqués, un enregistrement audio de chaque séance pourra vous être envoyé par mail pour un montant de 20€ par trimestre.
(Les trimestres sont payables dès l’inscription et au plus tard, lors de la 1ère séance dudit trimestre. Les absences sont non remboursables. Possibilité de payer en 2 ou 3 fois sans frais sur demande. )